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人减肥7500卡是2公斤啊，大概就是7500的4倍，正好3万卡，瑜伽也分你做多大劳累程度的瑜伽，运动量不一样，没法准确说的，大概150左右？瑜伽多数为了塑形，提升气质，拉伸肌肉，减脂肪的效果不太明显，但是的确可以让女孩气质更好呀，
1. 轻断食不应该导致体重上涨。
2. 可能是因为在轻断食期间摄入了比平常更多的卡路里或者高脂肪食物，或者因为在减肥后停止了轻断食而出现了反弹。
3. 要想维持理想的体重，应该在饮食和运动上保持健康的生活方式，而轻断食只是一种短期减肥方法，不能长期依赖。
同时，在减肥期间也要遵循科学的方法，确保身体获得足够的营养。
首先我们要告诉他先把这个式子写出来，因为以下的>效果/p>
16－8＝
我们可以用最笨的方法解决，首先把16分为6和10，其次是用10减去8，算出结果为2
我们再把6和2加在一起，算出来等于8
这样结果就自然而然的出来了
最后把足些连起来就得到了下面的>效果/p>
16－8＝6＋10－8
＝ 6＋（10－8）
＝ 6＋2
＝8
16减8，可以列式为8-16=－8，为什么要这样做呢？在做数学题之前，我们首先要看好题目，弄清楚它的含义。16减8，并不是代表着16-8这样，指的是8为被减数，16是减数，在减法运算中，被减数－减数=差，这样我们就明白了，列式应该是8-16，因为8比16小，不够减会出现负数，16-8=8，所以8-16=-8
用16：8的进餐时间来减肥，其实也就是所谓的“8小时减肥法”。
就像您自己体验的一样：8小时减肥法有非常好的减肥效果；如果您继续坚持下去，您还会继续瘦下去的。
什么是“8小时”减肥法？
8小时减肥法，起源于欧美，走红与日本，然后又风靡到了咱们中国。
顾名思义，8小时减肥法，就是所有的食物都在8个小时内吃完，然后其他的16个小时，除了喝水不吃任何东西。
比如您早上8点钟吃第一口食物，那么下午4点钟就要吃完最后一口食物，其他时间禁食。
“8小时减肥法”是怎么减肥的？
如果您看过欧美的一些减肥真人秀，您就会发现，这8小时里并不是所有的食物都可以吃的，也是吃着健康的食物，然后吃饱就停的，并不是油炸、零食、饮料齐齐上的。
遵循着吃健康食物、吃饱了就停下来的原则，8个小时内，真的吃不了太多的东西。这样的话，总的热量摄入就减少了。
说白了，8小时减肥法就是一种节食减肥的方式而已。
既然是节食减肥，那么短期内的减肥效果肯定是很好的。
“8小时减肥法”的注意事项：
1、胃不好的人不能采取这个方法。
如果自己有胃病，不能用这个方法来减肥。16个小时不吃食物，会加重胃病的。
2、有暴食症状的不能采取这个方法。
多度的节制就意味着强力的访谈，经常暴食的胖友们不易采取这个减肥法。这会诱发暴食的发生。
3、低血糖的人不能采取这个方法。
16小时的禁食明显不适合低血糖的朋友们，它会危及到您的健康。
我是天星妈，祝您减肥成功！
还会瘦的，7天瘦了4斤，你这个属于轻断食的一种方式，一天中8小时进食，另外16小时禁食。这种方法强度可调，需要坚持即可。
一，16：8进食减肥法有什么优势？
1，短期内快速达到减轻体重的目的。
2，达到清除体内垃圾毒素的作用。
3，突破自己的极限和毅力。
二，16:8进食减肥法能长期坚持吗？
不建议长期坚持，在16:8进食减肥法以后由于摄入的外源葡萄糖不够，身体在耗尽肝糖原的能量后就会刺激脂肪氧化分解，使血浆中的游离脂肪酸增加，而过高的游离脂肪酸浓度会抑制胰岛素的分泌。
所以，一个月坚持3~5天的16:8进食减肥还是可以的，如果长期坚持也不利于身体健康。
三，16:8进食减肥以后怎样来减肥？
1，减少高热量，高脂肪，高糖分食物换成低热量，高纤维，优质蛋白质食物。如把奶茶，蛋糕，加工的小零食换成未加工的食物。
2，少油少盐。
每天的食用油控制在30克以内，盐控制在6克。
3，不吃油炸烧烤爆炒的食物。
这些食物热量高，油脂多，很容易转化成脂肪堆积。
4，上班的地方或者家里少放点零食。
家里沙发旁或者办公室少放点瓜子薯片等零食，可以换成水果，脱脂奶等食物。
5，吃饭顺序调整。
餐前喝汤，再吃蔬菜，然后吃肉类食物，最后吃主食。
6，饭后运动。
饭后别坐下玩手机，饭后站起来做做家务，如洗碗，刷锅等家务活。这样的运动能减少肥肉上身的机会。
7，每天运动最少半小时的运动时间。
可以选择散步，慢跑，快走等运动，坚持下去你的体重就能控制在健康范围内。
8，睡前做做腰腹运动，让腰腹变得紧实起来。
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